مقام معظم رهبری :

ورزش برای سلامت و حفظ نشاط است ، سرمایه ای است که اواخر عمر برای شما می ماند اگر بخواهید جسم را به قدرت ، زیبائی ، توانائی و بروز قدرت ها و استعداد های گوناگون برسانید ، باید ورزش کنید.

 اگرچه توسعه برنامه هاي تندرستي تحت تاثير عوامل متعددي است ولي فعاليت هاي جسماني در بين آنها يکي از عوامل موثر در کسب سلامتي در کليه رده هاي سني به شمار مي رود

بارها توصیه شده است در محل کار هم با انجام تمرینات و کشش‌هایی مناسب ، بدن را در وضعیتی ایده‌آل حفظ کنیم . نشستن یا ایستادن طولانی‌ مدت ، هر دو عوارض ناگواری برای سلامت ما ایجاد خواهند کرد. بنابراین برای جلوگیری یا کاهش درد و گرفتگی ، از کشش‌هایی ساده در طول روز استفاده کنید . در این نوشتار به برخی کشش‌های مناسب در محیط کار اشاره می‌کنیم تا با انجام آنها شرایط جسمی بهتری برای خود فراهم کنید